47岁的模特蒋怡于2013年与知名首饰设计师翁狄森结婚，现已生下两个女儿：分别是10岁的长女，6岁的小女儿。结婚后，蒋怡一直在主持电视节目，直到孩子都渐渐大了，她才开始拍戏，最近又出演了《飞虎3之壮志英雄》、《法证先锋 V》等电视剧。蒋怡这么多年来一直保持着苗条的身材。有传闻称她为了重新复出拍戏加上产后发福有意控制饮食一度暴瘦。近日 她在小红书上发了一个自称是懒人减肥的秘诀，三个方法就能让一个懒人身材变得很好。让我们看看模特都是怎么保持身材的吧！

　　蒋怡教了三个动作：

　　蒋怡曾经是一名模特。

　　

　　蒋怡是模特。

　　

　　蒋怡90年代因参加大陆模特比赛而进入娱乐圈。

　　

　　后来，蒋怡从大陆来到香港，凭借出色的外表和出色的演技，被人一炮而红。

　　

　　蒋怡出演了很多的影视和商业活动。

　　

　　蒋怡的微博上，已经有了很多游泳的照片。

　　

　　蒋怡虽然已经是母亲，但身材依旧保持着良好的状态。

　　

　　蒋怡一直很瘦弱，但在年轻的时候，还没有瘦得皮包骨头。

　　

　　蒋怡嫁给了翁狄森，她的男朋友是一名首饰设计师。

　　

　　蒋怡嫁给了翁狄森，她的男朋友是一名首饰设计师。

　　

　　偶尔也会晒出温馨的照片。

　　

　　蒋怡也会拍摄一些关于卫生的食物。

　　

　　蒋怡近日在小红书上发布了一款懒人恩物，三招便能让懒人身材变得更好，并且操作十分容易。

　　

　　首先要准备好一根瑜珈桩。

　　

　　将瑜伽棒置于腰部。

　　

　　蒋怡说：“若是时常感到腰部酸痛，可以将其置于腰部以下，平躺即可。”

　　

　　只要坚持数分钟，就能让你的腰身弯曲起来，这样你就不会长时间站立而感到疲惫了。

　　

　　腰要有一个曲线，这样你就可以长时间的站立而不会感到疲惫。

　　

　　第二个技巧是让你的腰和背得到充分的放松，将你的身体稍微抬高一点，双手放在你的头上，让你的臀部向上伸展，这样你才能在上面打滚。

　　

　　第二个技巧是让你的腰和背得到充分的放松，将你的身体稍微抬高一点，双手放在你的头上，让你的臀部向上伸展

　　

　　蒋怡说：“在锻炼过程中，你能感受到后背两边的肌肉得到松弛，还能锻炼你的腹肌和全身的核心。”

　　

　　他站得笔直，感受着腰背上的肌肉，还有腹肌。

　　

　　蒋怡还说许多朋友和孩子都有驼背的症状，特别是经常要抱着孩子工作和做饭的人。

　　

　　蒋怡把肩膀舒展开来，就可以矫正驼背。

　　

　　这个开放的过程就是将你的手往后拉开，然后你的脑袋就会往后看，而你的脖子也会随之放松。

　　

　　蒋怡说了一句，她的孩子在同龄人中比较高。

　　

　　蒋怡说到这里，把自己的一条关于紧身衣物的小窍门告诉了众人。

　　

　　蒋怡说：“我想随着时间的推移，你会有一种想要记住自己要挺起胸膛的感觉。”

　　

　　蒋怡指要有良好的身材，对自己的身材要有足够的认识，这样可以不断的增加自己的美丽。

　　蒋怡最近在小红书上发表了一篇文章：“身材对我们的精神和精神都有很大的影响，我平时锻炼的时候也很少，就会去做一些伸展后背和肩颈的动作，但是我觉得，如果能把自己的身材变得更好，那么就会自然而然地迫使自己去抬起胸脯，久而久之，就会适应并爱上这种抬头挺胸的姿势。“是啊，夏天来了，我们要保持身材。”

　　从视频里可以看出，蒋怡身型很性感，她说自己曾经是模特，即使十多年不拍戏了，也能维持住自己的身材，“我们的孩子都快长高了，也会有驼背的情况，作为母亲，我要多注意一下孩子的姿势。”